二十一世纪的今天，社会生活节奏紧张，人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，工作、学习、事业压力过重，身体日趋超负荷运转，人们往往忽略了自己的身体健康，更忽略了体育运动对保持和促进身体健康的重要性。由于缺乏体育锻炼而导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现。所以体育运动对身体健康是非常必要的。体育运动诸多，但受一些场地和器械的限制，锻炼起来十分不便。而武术运动则不受场地限制，公园、树林、小道，江边……等任何一块小场地都可以进行徒手锻炼。在学校开展武术教学，既实现了增强学生体质的目的，又让学生学到了一定的攻防技能，可谓一举两得。

本文作者采用实验法，通过测试数据的比较分析，明确武术教学对学生身体素质的影响。

一、实验对象

以天水市枣园巷小学六年级学生为实验对象。

表1 研究样本的分布情况表组别 男 女实验组 20 20对照组 20 20合计 40 40

二、实验方法

在整个六年级随机抽取80名学生，分实验组和对照组2个组，每组40名学生。每组男女生各20人。实验时间为半年，实验组的教学内容为武术基本功：正压腿、侧压腿、搬腿、劈腿、正踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、蹬腿推掌、腾空飞脚、旋风腿、莲花腿、侧手翻、旋子、甩腰、涮腰、下腰、压肩、单臂循环、压踝等。另外还有初级长拳和初级器械。

实验组在实验上课期间只练习武术，没有其他体育内容。

对照组在实验上课期间的运动内容为常规体育教学内容，无其他运动内容。

实验期间，实验组共设置54课时

对照组实验期间的体育课学时也为54课时

利用多种测量设备对学生训练的具体参数进行记录和分析。

表2 教学内容与安排组别 教学内容 学时安排实验组基本功训练 24拳术 15器械 15对照组 常规体育教学内容 54

对两组学生的身体素质，采用电子肺活量仪、秒表、皮尺、柔韧性测试仪等仪器对速度耐力爆发力的柔韧性和灵活性数据进行分析。

实验前对两组学生的身体素质进行了全方位的测试，经数理统计处理，发现两组学生在这些方面没有显著差异（见表3和表4）

表3 实验前后两组学生体质测试对照表（男生）身体指标 项目 组别 实验前实验后变化幅度速度 50米(s)实验组A(20) 9.88 9.45 -0.43对照组B(20)9.94 9.92 -0.02肺活量ml肺功实验组A（20） 2235.23 2367.85+132.62能对照组B（20） 2223.74 2294.34 +70.6耐50米×8往返跑(s)实验组A（20） 123.13 119.23 -3.9力对照组B（20） 123.98 122.25 -1.73柔韧坐位体前屈(cm)实验组A（20） 3.83 7.26 +3.43性对照组B（20） 3.55 4.01 +0.46爆发力立定跳远(cm)实验组A（20） 167.24 170.38 +3.14对照组B（20） 166.02 168.18 +2.16力量1分钟仰卧起坐实验组A（20） 25.47 28.33 +2.86对照组B（20） 25.76 26.82 +1.06平衡性 闭眼双脚原 实验组A（20） 28.12 32.02 +3.9

地踏步(s) 对照组B（20） 29.05 30.15 +1.1

表4 实验前后两组学生体质测试对照表（女生）身体指标项目 组别 实验前 实验后 变化幅度实验组A（20） 10.36 10.15 -0.21速度50米(s)对照组B（20） 10.48 10.37 -0.11肺功肺活量ml实验组A（20） 1927.23 2025.35 +98.12能对照组B（20） 1935.16 1994.34 +59.18耐50米×8(s)往返跑实验组A（20） 130.72 126.23 -4.49力对照组B（20） 129.98 128.28 -1.7实验组A(（20） 7.55 12.16 +4.61柔韧性坐位体前屈(cm)对照组B(（20） 7.05 8.23 +1.18爆发立定跳远(cm)实验组A（20） 152.43 155.08 +2.65力对照组B（20） 152.52 154.07 +1.55力实验组A（20） 26.38 29.57 +3.19量1分钟仰卧起坐对照组B（20） 26.76 27.82 +1.06平衡闭眼双脚原地踏步(s)实验组A（20） 27.33 31.52 +4.19性对照组B（20） 26.88 30.25 +3.37

三、实验结果与分析

1.速度指标测试与分析

速度是体育运动中反映身体素质的重要指标之一，也是武术训练追求的一项重要目标。传统的武术理论历来强调“快”，要求“动如脱兔”“快似闪电”，把“快”看作是运动的基础。在对抗运动中，只有“快”才能抢得先机，有效地利用对方的破绽，抓住战机“先发制人”，或“审时度势”有效避开和化解对方的攻击。

统计结果表明，实验前，实验组与对照组速度指标无显著性差异。

实验前后测得的速度指标显示，实验组和对照组实验后各项指标均优于实验前，男生实验组差异为0.43秒，对照组差异为0.02秒；女生实验组差异为0.21秒，对照组差异为0.11秒。男女生每个组实验前后差异显著。

文章来源：《武术研究》 网址: http://www.wsyjbjb.cn/qikandaodu/2021/0423/1310.html