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引言

1 文献综述

1.1 相关概念的界定

    1.1.1 中老年人

    1.1.2 武术

    1.1.3 传习

    1.1.4 方案

1.2 研究现状

    1.2.1 关于中老年人身心发展的研究

    1.2.2 关于中老年人科学健身的研究

    1.2.3 关于武术在中老年群体传习现状的研究

    1.2.4 关于中老年群体武术需求的研究

    1.2.5 关于武术普及与推广的研究

    1.2.6 关于武术传习内容的研究

    1.2.7 关于方案设计与应用的研究

    1.2.8 小结

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

    2.2.1 文献资料法

    2.2.2 调查法

    2.2.3 实验法

    2.2.4 数理统计法

    2.2.5 逻辑分析法

3 结果与分析

3.1 中老年人武术传习方案设计的理论依据

    3.1.1 泰勒原理

    3.1.2 “先见林再见树”理论

    3.1.3 “少即是多”理论

3.2 中老年人武术传习方案的设计

    3.2.1 传习目的

    3.2.2 方案设计的指导思想

    3.2.3 方案设计遵循的基本原则

    3.2.4 中老年人武术传习方案三要素

3.3 传习方案在社区中老人群中的实验结果与分析

    3.3.1 传习方案满意度分析

    3.3.2 武术学习兴趣分析

    3.3.3 主观锻炼体验分析

    3.3.4 提高班参加学习情况分析

3.4 传习方案的改进策略

    3.4.1 传习人数以20-25 人为宜

    3.4.2 前期理论渗透技术,后期增加阶段性理论总结

    3.4.3 增加课下巩固复习环节

结论与建议

创新与不足

参考文献

附录

致谢

攻读学位期间取得的科研成果清单

文章摘要:“健康中国2030”战略实施将健康、健身提升至国家高度,然而我国老龄化国情日趋明显的情况下,中老年群体的健康与健身问题将对“健康中国”战略的实施起关键作用。武术作为我国传统体育的代表性项目,在中老年群体的健身与健康中具有不可替代的作用。然而,当前武术供给与中老年群体需求不对称、武术传习缺乏系统性、趣味性及文化性等问题,影响了武术在中老年群体的普及与推广。本研究以中老年群体健身养生、娱乐交友、修身养性的武术需求为导向,依据中老年人身心发展规律,按自由进出机制,设计开发一套可以在社会上流传推广的武术传习方案,并通过实践验证及改进方案,为武术在中老年群体普及与推广提供理论依据及实践参考。本研究运用文献资料法、调查法（问卷调查法、访谈法）及逻辑分析法,以泰勒原理、“少即是多”及“先见林再见树”理论为理论依据,进行了中老年人武术传习方案的设计;并通过实验法与逻辑分析法,以石家庄市藏龙福地社区符合条件的中老年人为实验对象,进行为期四个半月的实验及一个半月的后期学习情况观察,验证方案的可行性与传习效果,运用数理统计法对实验结果进行分析,结合传习对象日常学习表现,改进与完善传习方案,最后总结得出结论及建议。结论:（1）基于普及与推广视域下,设计的中老年人武术传习方案,以“强调健身养生,突出娱乐交友,寓学于乐,修身养性”为核心,包含传习目标、传习内容、传习程序、传习形式、传习用具、结业汇报、传习注意事项七个板块（知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观的三维传习目标;选取以优秀传统武术中缓慢类拳种为主,包括多样练习内容与形式的传习内容;由“玩”到“练”再到“演”的传习程序;课堂教学与外出观摩体验多样化结合的传习形式;以硬件与软件多样化相结合的传习用具;技术展示与点评、师生分享与总结和专家评价与交流三个结构环节构成的结业汇报;综合中老年人个性与共性需求的传习注意事项）。（2）本研究设计的中老年人武术传习方案能够满足中老年人健身养生、娱乐交友及修身养性的武术需求（根据传习方案在社区中老人群中的实验结果与分析,学员对方案整体及七个板块都具有较高的满意度;由“玩”到“练”再到“演”的传习程序和硬件与软件传习用具的合理运用,有效激发并保持了中老年人武术学习兴趣;简单多样且内涵中国传统文化的内容结合课堂教学与外出观摩体验多样化结合的传习形式,提高了中老年人主观锻炼体验;以中老年人需求为导向,设计的以“强调健身养生,突出娱乐交友,寓学于乐,修身养性”为核心指导思想的方案,满足了中老年人需求,促进了中老年人继续学习）。建议:（1）为促进武术更好的在中老年群体更好的普及与推广,可将培训班与辅导站螺旋式结合,利用培训班的系统性、科学性,突出传习的专业性,依托辅导站的便利性、日常性,对培训班所学内容进行复习与巩固。（2）传习过程发挥或借用学员个人优势,争取使每位学员有用武之地,发挥集体最大优势,同时增强学员武术活动的参与感,提高学员对武术传习活动的参与度。（3）根据培训便利条件,建议对学习较好的学员颁发教练资格认证,激发与鼓励学员将自己所学武术内容与他人分享。（4）将武术融入广场舞、健步走等中老年群体普及与推广较好的项目,借其势促进武术的普及与推广。（5）传习过程中,注重技术动作寓意及内涵,更易激发中老年人武术传习兴趣。（6）针对武术项目的特性,以对中国传统文化、攻防技击或健身养生感兴趣的中老年人为重点普及与推广对象。

文章来源：《武术研究》 网址: http://www.wsyjbjb.cn/qikandaodu/2021/1110/1827.html