意拳与生命健康

谢 永 广

意拳自产生伊始就始终以渊源而深邃的中国传统文化为根基，从而形成了一种独特的文化现象--既是武术的学问，又是生命的学问。

意拳质朴无华但韵味隽永，在凝神定意、松静自然的演练过程中，从不以显示武术威武勇猛为先，而以轻灵飘逸且具有丰富内涵的动作来体现中华武学豪迈不张扬，博大不冗杂的品质理念，充分展现了东方文化对生命的诠释。意拳在当今时代的一项重要价值就是利用自身的养生功能来捍卫人类的生命与健康。

当今社会，随着科学的进步、经济的发展、生活质量的提高，人们越来越感到健康的重要性，健康不是一切，但没有健康就没有一切。

现在很多人认为，年轻的时候一定要拼命地挣钱，挣钱干什么呢?有了钱可以买房子、买车，但无论如何首先一定要注意身体的健康。健康的身体就是1，而房子、车子都是0，有了健康的身体，后面多一个0就多一分生命的价值，而一旦健康的身体没有了那么后面的一切都只能是0了。

据此，当今现实生活中，人们在迫切的寻求一种可以使精神放松、心态平衡、身心平衡，能使整个生命整体得到平衡的运动项目。意拳无疑是合适的选择!

所谓生命健康是指人体生命必须得到全面的、科学的锻炼，就是说既要重视肌体的锻炼，又要重视精神的锻炼，要懂得健康的综合性，树立人体生命运动的整体观。世界卫生组织给健康下的定义是:健康不仅仅是无疾病、残缺和虚弱，而是在生理上和心理上以及社会适应能力方面都处于良好的状态才是健康。由此可见，全面的看待生命健康，它不仅要具备良好的身心状态，同时也要具备良好的社会适应能力。

首先，我们来谈谈意拳如何调整良好的身心状态来促进生命健康。

良好的身心状态是指生理和心理都处于健康状态，其中生理健康是指肌体的组织结构、新陈代谢的功能处于正常的状态;心理健康是指对外界事物的认识、内心情感的表达、处世的行为方式都处于和谐一致的状态。如善于协调和控制情绪，具有较强的意志品质、和谐的人际关系，能主动的适应和改善现实环境等。

但是现在的生活方式却给人们的健康带来许多的困扰，威胁人体健康的因素越来越多。

1、现代经济的发展，事业上的竞争加剧，加快了人们的生活节奏，给人们心理上带来压力，造成精神紧张，心态失去平衡。

2、现代化科技、先进工业的飞速发展，在许多工作岗位上，只要按按电钮、悄悄键盘即可完成工作任务，坐办公室的人更是整天坐在那里只动脑子不动身体，久而久之必然会造成身心失调。

3、现代物质生活的不断改善和提高，造成身体的营养与消耗的失衡。许多人营养过剩，但运动量小。吃的多运动少，从而出现诸如高血压、高血脂、脂肪肝、脑血栓、肥胖症、神经衰弱等一系列的所谓的“现代文明病”。一旦出现类似病症，只靠药物，而不去进行科学合理的运动就很难治愈。

上述种种由于生活方式不健康、不科学而带来的疾病，人们称之为“生活方式疾病”。它已经引起世界卫生组织的高度重视。种种事实表明，当今威胁人类健康和生命的多种疾病中，最严重的已不是由病菌、病毒等微生物引起的，而是由不健康、不科学的生活方式造成的。为此，世界卫生组织声称“大约在2015年，发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同，生活方式疾病将成为世界头号杀手”。

综上所述，当今社会影响人体健康的主要原因是:

1、精神紧张、心理压力大所造成的心态失衡。

2、脑力劳动大于体力劳动而使身心运动失衡。

3、不良的饮食习惯造成营养与消耗失衡。

由此可见，影响人体健康的主要因素就是人体各种状态的失衡。

意拳体现的是道家天人合一的浑圆思想，“浑圆”一般是指宇宙最原始的基因，形成万物(宇宙)的本源，体现了世间万物循环往复，生生不息，从而趋向一种“天人合一”的完美与和谐。所谓“天人合一”就是一种平衡的状态。意拳的理论就是建立在“天人合一”的“浑圆”学说基础上的。意拳认为“浑圆”是由上下左右前后六面形成，而无论是上下还是左右都是矛盾的体现，而这些所谓的矛盾就是阴阳。所以意拳强调的是人体和宇宙间的万物一样，都是由阴阳两方面对立而又统一的浑圆体，其间相互促进又相互制约。由于每天都要受到身体内外各种因素的影响，机体的阴阳这一矛盾也在不停地变化着。当这对矛盾相对平衡，即处于浑圆状态时，人体就处于健康状态;而当阴阳失衡时，就会导致阴或阳的偏盛或偏衰，所以有“阳盛则热，阴盛则寒”或“阳虚则内寒，阴虚则内热”说法。另外由于正邪的抗争，阴阳双方虚损到一定的程度，就会导致对对方的不足，出现“阳损及阴，阴损及阳”甚至是阴阳两虚的状态，就会导致各种疾病的发生。

文章来源：《武术研究》 网址: http://www.wsyjbjb.cn/zonghexinwen/2020/0806/459.html